Prieš dešimt metų aktyvuota anglis buvo laikoma gana veiksminga priemone kovojant su antsvoriu. Tada jį pakeitė apetitą reguliuojančios medžiagos ir įvairūs maisto papildai. Tačiau šiandien, kai nauji vaistai tapo per brangūs arba visiškai nutraukiami, internete vėl užvirė rimta diskusija apie anglį. Todėl išsiaiškinkime, kaip veikia šis vaistas ir ar jis tikrai gali padėti atsikratyti papildomų svarų namuose.
Naudingos savybės
Aktyvuota anglis yra vaistinis preparatas, o ne riebalus deginanti medžiaga. Ir tai padeda ne tiek norintiems atsikratyti papildomų kilogramų, kiek tiems, kuriems reikia rimto organizmo valymo. Todėl tarp teigiamų vaisto vartojimo apraiškų išryškėja ne „išlydę" centimetrai ant juosmens ar bėdos, o:
- Virškinimo trakto stabilizavimas.
- Toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų pašalinimas iš organizmo.
- Šiek tiek lėtina odos senėjimo procesus (dėl padidėjusio skysčių vartojimo).
- Mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir dėl to gerina smegenų bei širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą bei pagreitina medžiagų apykaitą.
- Kepenų, antinksčių, inkstų ir daugelio kitų vidaus organų veiklos gerinimas.
- Nėra nusėdimo, nes aktyvūs vaisto elementai nėra absorbuojami, bet visiškai pašalinami iš organizmo per 8-10 valandų po vartojimo.
- Sumažinti užsikrėtimo stafilokoku, dizenterija ir kai kuriomis oro lašeliniu būdu plintančiomis ligomis (pavyzdžiui, gripu) tikimybę.
Naudojimo indikacijos
Kalbant apie visas dietas (kurias išsamiau aptarsime toliau), aktyvuotos anglies vartojimas yra pateisinamas tik tada, kai jis derinamas su kitais metodais. Tačiau medicinos žinynuose galite rasti daug kitų jo vartojimo indikacijų. Taigi, tie, kurie kenčia nuo:
- Metabolizmo sutrikimai.
- Skrandžio sutrikimai, fermentacija, vidurių pūtimas, viduriavimas.
- Sunkios detoksikacijos pasekmės.
- Apsinuodijimas alkaloidais, sunkiųjų metalų druskomis ir kitomis kenksmingomis medžiagomis.
- Įvairių etiologijų apsinuodijimas.
Ir tai tik trumpas sąrašas situacijų, kada tai bus itin naudinga. Tačiau nepamirškite, kad vaistą galite vartoti ne vieną kartą, o kurso metu, tik gavus gydytojo sutikimą, nes galite turėti kontraindikacijų jį vartoti.
Kontraindikacijos
Nepaisant to, kad valymas aktyvuota anglimi yra praktikuojamas visur, ne visi turėtų jį naudoti. Be individualaus netoleravimo, atsisakymo priežastys gali būti:
- Vitaminų trūkumas arba medžiagų apykaitos sutrikimas.
- Nepakankamas (iki 14 metų) arba per didelis (vyresnis nei 65 metų) lieknėjančio asmens amžius.
- Nėštumas ir žindymo laikotarpis jaunoms motinoms.
- Žemas kraujo spaudimas.
- Virškinimo trakto problemų buvimas: kolitas, dvylikapirštės žarnos opos ar kiti.
- Pacientas vartoja tam tikrus vaistus (pvz. , antitoksinus).
- Polinkis į vidurių užkietėjimą ir bulimiją, žarnyno disbiozės buvimas.
- Vidinis kraujavimas (nepriklausomai nuo jo kilmės).
Kaip matote, jo gėrimas ne visada naudingas. O kai kuriais atvejais tai gali būti net pavojinga sveikatai. Todėl, jei planuojate pradėti lieknėti nuo aktyvuotos anglies, pirmiausia būtinai pasitarkite su gydytoju.
Ar yra rezultatas
Ar anglis yra veiksminga svorio metimo priemonė? Ieškodami atsakymo į šį klausimą, atsigręžkime į patirtį tų, kurie jau išbandė šias tabletes ant savęs. Remiantis apžvalgomis, per dvi savaites nenaudojant papildomų metodų (veiksmingos dietos, fizinio aktyvumo), žmonėms pavyko numesti apie 2-4 kg. Be to, kuo didesnis pradinis lieknėjančio žmogaus svoris, tuo geresnių rezultatų jis galėjo pasiekti.
Tačiau išsiaiškinkime, ar aktyvuota anglis tikrai skatina svorio metimą? Ne visai. Tiesiog pradėję vartoti šias tabletes atitinkamai padidinate vandens suvartojimą. Anksčiau užpildęs skrandį vandens, kitą valgį žmogus suvalgo mažiau. Rezultatas yra svorio kritimas. Kitaip tariant, visiškai įmanoma pasiekti tą patį rezultatą per tą patį laikotarpį nenaudojant aktyvuotos anglies. Užteks maždaug 20-30 minučių prieš valgį išgerti puodelį negazuoto vandens kambario temperatūroje.
Tačiau tai, ką vaistas iš tikrųjų daro gerai, yra organizmo valymas. Po dviejų savaičių kurso daugelis žmonių pastebi:
- Pagerėja odos būklė: išnyksta inkštirai ir riebus blizgesys.
- Lengvumo atsiradimas kūne.
- Žarnyno funkcijos stabilizavimas.
Tačiau visa tai vyksta tik tuo atveju, jei vartojate vaistą teisingai. Jei pamiršite apie priemonę ir vartodami vadovaujatės principu „kuo daugiau, tuo geriau", gali išsivystyti daugybė komplikacijų.
Žala kūnui
Atrodytų, kad mes visi žinome anglį nuo vaikystės – kaip puikią priemonę nuo žarnyno problemų ir per didelio dujų susidarymo. Taigi apie kokias neigiamas pasekmes galime kalbėti? Prisiminkime, kad aktyvuota anglis visų pirma yra vaistinis preparatas. Tai reiškia, kad jo perdozavimas ar netinkamas naudojimas gali pakenkti organizmui. Tai gali būti išreikšta:
- Avitaminozė ir hipovitaminozė
Aktyvuota anglis yra puikus adsorbentas, tačiau pašalina iš organizmo ne tik toksinus, bet ir maistines medžiagas.
- Išorinis pablogėjimas
Ilgai naudojant, rizikuojate paneigti visus teigiamus „valymo" efektus: skaidri oda taps nuobodu ir padengta spuogeliais, nagai taps trapūs, o plaukai pradės slinkti.
- Vidurių užkietėjimas
Peristaltikos sulėtėjimas yra tikras rimto vidurių užkietėjimo, kuris nėra taip toli nuo viduriavimo ir hemorojaus, palydovas.
- Žarnyno sienelių pažeidimas
Dvi savaites saikingas vaisto vartojimas nesukels jokių neigiamų pasekmių. Tačiau jei per daug užsitrauksite, garantuotai turėsite problemų su virškinimo traktu.
- Kitų vaistų vartojimo poveikio mažinimas
Užuot atkūrus organizmą, tabletėse esančios naudingos medžiagos ir antikūnai bus aktyviai šalinami kartu su toksinais.
- Sumažinti kraujospūdį ir tromboemboliją
Ir visa tai galioja tik visiškai sveikiems žmonėms. Kaip savigyda ar „močiutės" receptas, paremtas aktyvintomis anglimis, paveiks tuos, kurie jau serga kokiomis nors lėtinėmis ligomis, galima tik spėlioti. Tačiau apie patobulinimus kalbėti tikrai nereikia.
Žinoma, tai nereiškia, kad tai kenkia sveikatai. Tiesiog nauda bus pastebima tik tada, kai bus vartojama teisingai. Ir gali pasirodyti, kad tai visiškai skiriasi nuo to, ko tikitės.
Dozavimas ir vartojimo taisyklės
Taigi, koks naudojimo būdas suteiks optimalų efektą ir nepadarys nepataisomos žalos? Tikslų kursą gali paskirti tik gydantis gydytojas, susipažinęs su Jūsų organizmo ypatumais. Apskritai priėmimo taisyklės yra tokios:
- Kurso trukmė prasideda nuo 3 dienų ir neturi viršyti 2 savaičių (tas pats pasakytina ir apie dietas, kurios apima šio vaisto vartojimą).
- Tablečių skaičius, kurį reikia išgerti per dieną (ne mažiau kaip 3 būdai), apskaičiuojamas pagal formulę: 1 tabletė kiekvienam 10 kg svorio. Kitaip tariant, jei sveriate 50 kg, per dieną reikia išgerti 5 tabletes, jei sveriate 113 kg – 11 tablečių.
- Vaistas į kasdienį meniu turėtų būti įtrauktas palaipsniui. Jei jūsų norma yra 7 vienetai, per pirmąsias 2-3 dienas geriau išgerti ne daugiau kaip 5 tabletes, palaipsniui didinant dozę. Tas pats pasakytina ir apie kurso baigimą.
- Dozė išgeriama per valandą prieš valgį arba po jo. Tačiau nereikėtų jo gerti ryte (kai skrandis dar tuščias), geriau tai daryti praėjus valandai po pusryčių.
- Baigę kursą būtinai padarykite bent 2 savaičių pertrauką.
- Tabletes užgerkite virintu negazuotu vandeniu kambario temperatūroje. Tai neleis visų rūšių bakterijoms patekti į organizmą ir padės vaistui pradėti veikti greičiau.
- Pasibaigus vizitui būtinai kreipkitės į gydytoją, kad jis paskirtų multivitaminų kursą (atkurti vitaminų balansą organizme).
Be to, jei norite gauti didžiausią naudą iš aktyvintos anglies, pabandykite laikytis šių rekomendacijų:
- Sumažinkite miltinių ir cukraus turinčių produktų vartojimą.
- Visiškai venkite alkoholio.
- Iš kasdieninio meniu pašalinkite patiekalus, kuriuose yra daug cukraus, riebalų ir kenksmingų medžiagų.
- Gerkite vandenį (mažiausiai 1 litras kiekvienam 30 kg svorio, bet iš viso iki 2, 5 litro).
- Kavą pakeiskite prie silpnos arbatos be jokių priedų.
- Padidinkite savo fizinį aktyvumą įsitikindami, kad mankšta (pvz. , rytinė mankšta, vakarinis bėgiojimas ar plaukimas baseine) suteikia energijos ir jėgų pliūpsnį, o ne visiškai išvargina.
Laikykitės šių paprastų taisyklių, o svorio metimas su aktyvuota anglimi jums tikrai bus naudingas. Net jei ne visi papildomi kilogramai išnyks, jausitės daug geriau nei prieš kurso pradžią.
Priėmimo variantai
Kaip jau minėta, daugelis žmonių pradeda aktyviai vartoti vaistą, norėdami numesti svorio. Todėl pažvelkime į populiariausius metodus ir įvertinkime jų efektyvumą:
1 variantas: švelnus
Esmė:Lieknėjančio žmogaus mityba išlieka nepakitusi, neatsižvelgiama į papildomas pastangas sulieknėti. Tabletes reikia gerti po 2 vienetus 1, 5 valandos - valandą prieš valgį. Kurso trukmė svyruoja nuo 10 dienų iki dviejų savaičių.
Rezultatas:Didelio svorio netekimo nebus (maksimalus – 3-4 kilogramai per 14 dienų). Tačiau (jei kitos sąlygos nesikeis), prarasti centimetrai išnyks visiems laikams, kūne atsiras lengvumas, stabilizuosis žarnyno veikla, ženkliai padidės kasdienis aktyvumas.
2 variantas: trijų dienų dieta
Esmė:3 dienas lieknėjantis žmogus laikosi tam tikros dietos. Į papildomą fizinį aktyvumą neatsižvelgiama, tačiau jis nėra draudžiamas.
- Diena 1
Per dieną galite valgyti tik aktyvuotą anglį su kefyru ir vandeniu. Be to, pirmiausia išgerkite porą tablečių (pagal svorį), nuplaukite jas stikline šilto negazuoto vandens, o po pusvalandžio - stikline kefyro. Jei esate įpratę valgyti daugiau nei tris kartus per dieną, reikia sumažinti porcijų dydį ir tablečių skaičių. Tokiu atveju pertrauka tarp valgymų turi būti bent 2-3 valandos.
- 2 diena
Dabartinis patiekalų sąrašas yra visiškai toks pat kaip ir praėjusios dienos meniu, tačiau su vienu skirtumu. Kefyras pakeičiamas obuoliais po vieną obuolį už kiekvieną stiklinę.
- 3 diena
Šią dieną dieta išlieka ta pati, tačiau vietoj kefyro valgysite daržovių salotas su alyvuogių aliejaus užpilu arba garuose troškintas daržoves be druskos.
Rezultatas:Ši dieta yra viena iš greitųjų dietų, todėl galite numesti iki 5 kg. Tačiau meniu numatytas gana staigus ir radikalus produktų atsisakymas, kuris tinka ne visiems. Metant svorį galite jausti stiprų galvos skausmą, silpnumą ir nekontroliuojamo apetito priepuolius (dėl to jūsų svoris netgi gali padidėti). Todėl neturėtumėte laikytis šios dietos mėnesinių metu arba kai užsiimate didesnio dėmesio ir susikaupimo reikalaujančiais darbais.
Jei tokia dieta jums buvo lengva, kursą galima tęsti, pratęsiant iki 15 dienų. Tačiau reikėtų nustoti vartoti aktyvintąją anglį, o pasibaigus dietai būtinai išgerti multivitaminų.
3 variantas: dviejų savaičių dieta su aktyvuota anglimi
Esmė:14 dienų lieknėjantis žmogus valgo pagal tam tikrą schemą, skirtą palaipsniui numalšinti alkio jausmą. Tuo pačiu metu, 30-60 minučių prieš valgį (išskyrus antrus pusryčius), jis išgeria aktyvintos anglies (2 tabletės) su stikline šilto negazuoto vandens. Vertinant efektyvumą, į papildomą fizinį aktyvumą neatsižvelgiama.
Diena 1:
- Pusryčiai: porcija (0, 2 kg) vandenyje virtų avižinių dribsnių ir stiklinė žaliosios arba juodosios arbatos be priedų. Jei norite, košę galite pagardinti razinomis, o prie arbatos galite suvalgyti duonos su plonu sūrio gabalėliu.
- Antrieji pusryčiai: stiklinė neriebaus kefyro.
- Pietūs: sultinys iš liesos mėsos (veršienos arba vištienos) ir 0, 2 kg virtų daržovių.
- Vakarienė: šviežių vaisių salotos, pagardintos šaukštu grietinės arba naminiu jogurtu.
2 diena:
- Pusryčiai: vandenyje virti grikiai, taip pat vienas kietai virtas kiaušinis ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: obuolys, kivis arba mažas bananas.
- Pietūs: daržovių sultinys ir 0, 15 kg polako, iškepto savo sultyse, nepridedant jokių prieskonių.
- Vakarienė: obuolys ir 0, 2 kg varškės, kurios riebumas ne didesnis kaip 7%.
3 diena:
- Pusryčiai: lėkštė šviežiai virtų ryžių ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: du maži vaisiai jūsų pasirinkimu.
- Pietūs: garuose virta vištiena (0, 2 kg) ir daržovių salotos, pagardintos neriebia grietine.
- Vakarienė: daržovių troškinys ir stiklinė arbatos.
4 diena:
- Pusryčiai: lėkštė avižinių dribsnių, virtų su neriebiu pienu, stiklinė arbatos ir sauja razinų.
- Antrieji pusryčiai: agurkas ir du kietai virti kiaušiniai.
- Pietūs: dubenėlis sriubos iš liesos žuvies. Pačios žuvies galite suvalgyti ne daugiau kaip 0, 1 kg.
- Vakarienė: porcija varškės ir bananas.
5 diena:
- Pusryčiai: 1 vidutinio dydžio pomidoras, sumuštinis (duona + plona riekelė sūrio) ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: 0, 05 kg varškės ir puodelis neriebaus pieno. Jei norite, galite įdėti porą riekelių duonos.
- Pietūs: mėsos sultinyje virta daržovių sriuba ir 0, 1 kg liesos virtos mėsos.
- Vakarienė: šviežių daržovių salotos.
6 diena:
- Pusryčiai: vandenyje virta grikių košė (be priedų), vienas kietai virtas kiaušinis ir agurkas.
- Antrieji pusryčiai: puodelis neriebaus kefyro ir nedidelis jūsų pasirinktas vaisius.
- Pietūs: neriebus mėsos sultinys (0, 2 kg) ir agurkai.
- Vakarienė: varškė (0, 1 kg), pagardinta šaukštu naminio jogurto (be priedų).
7 diena:
- Pusryčiai: su pienu virti avižiniai dribsniai, 0, 1 kg naminio jogurto ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: puodelis kefyro.
- Pietūs: daržovių troškinys ir 0, 1 kg liesos virtos mėsos.
- Vakarienė: daržovių salotos, pagardintos naminiu jogurtu.
8 diena:
- Pusryčiai: du agurkai, du sumuštiniai su neriebiu sūriu ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: du maži vaisiai jūsų pasirinkimu.
- Pietūs: vištienos sultinys ir 0, 1 kg daržovių troškinio.
- Vakarienė: du agurkai ir dalis virtų midijų.
9 diena:
- Pusryčiai: vandenyje virti ryžiai ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: stiklinė kefyro ir obuolys.
- Pietūs: porcija neriebių barščių ir 0, 1 kg virtos vištienos krūtinėlės.
- Vakarienė: agurkų ir pomidorų salotos ir 0, 2 kg virtų krevečių.
10 diena:
- Pusryčiai: 2 kepti obuoliai, porcija varškės ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: stiklinė kefyro ir duonos.
- Pietūs: lėkštė liesos žuvies sriubos.
- Vakarienė: troškintos daržovės.
11 diena:
- Pusryčiai: agurkas, sumuštinis (duona + plona riekelė virtos vištienos krūtinėlės) ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: stiklinė fermentuoto kepto pieno ir obuolys.
- Pietūs: dubenėlis neriebaus vištienos sultinio.
- Vakarienė: daržovių salotos ir 0, 1 kg varškės.
12 diena:
- Pusryčiai: porcija varškės, du agurkai, vienas kietai virtas kiaušinis ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: du maži vaisiai jūsų pasirinkimu.
- Pietūs: lėkštė neriebių barščių ir 0, 1 kg troškintų grybų.
- Vakarienė: virta vištienos krūtinėlė (0, 1 kg) ir daržovių salotos.
13 diena:
- Pusryčiai: vandenyje virta grikių košė, kietai virtas kiaušinis ir stiklinė arbatos.
- Antrieji pusryčiai: nedideli jūsų pasirinkti vaisiai.
- Pietūs: lėkštė daržovių sultinio ir 0, 15 kg polloko, iškepto savo sultyse nepridedant jokių prieskonių.
- Vakarienė: obuolys ir 0, 2 kg varškės, kurios riebumas ne didesnis kaip 7%.
14 diena:
- Pusryčiai: porcija vandenyje virtų avižinių dribsnių ir stiklinė arbatos. Jei norite, košę galite pagardinti razinomis, o prie arbatos galite suvalgyti duonos su plonu sūrio gabalėliu.
- Antrieji pusryčiai: stiklinė neriebaus kefyro.
- Pietūs: porcija neriebaus mėsos sultinio ir 0, 2 kg troškintų daržovių.
- Vakarienė: vaisių salotos, pagardintos šaukštu grietinės arba naminio jogurto.
Rezultatas:Kadangi ši dieta priskiriama saikingai, galite jos laikytis net ir padidinę kasdienę veiklą. Per dvi savaites su jo pagalba galite numesti apie 5-7 kg, kurių (jei laikysitės panašaus meniu, bet be anglies) nebegrįš ateityje.
Juoda arba balta: pasirinkite „teisingą" anglį
Šiandien vaistų asortimentas yra didžiulis. Taigi, jei anksčiau vaistinėje buvo galima įsigyti tik juodos spalvos aktyvintos anglies, tai šiandien kartu su ja vaistininkai siūlo ir baltos anglies tabletes. Madingo naujo produkto reklama pirkėjams žada švelnesnį efektą, tik toksinų pašalinimą iš organizmo ir galimybę lankyti ilgalaikius (virš 2 savaičių) kursus.
Vienintelis dalykas, kad abiejų vaistų vartojimo instrukcijos yra beveik identiškos, o nanorobotų (kurie galėtų patikimai nustatyti, kuris elementas kenkia organizmui, o kuris padeda) baltosios anglies sudėtyje nėra. Be to, jei tradicinė juodoji anglis kainuoja centą, už baltąją anglį teks mokėti kelis kartus daugiau. Ar toks „žaidimas" vertas žvakės, spręskite patys.
Apibendrinkime tai, kas išdėstyta aukščiau. Kaip rodo praktika, aktyvuota anglis svorio metimui bus neveiksminga. Nenaudojant kitų sprendimų (dietos, mankštos), su jo pagalba galima numesti daugiausiai 2-3 kilogramus. Tokiu atveju perdozavus vaisto, gresia rimtos kūno problemos. Tačiau jei reikia greitai išvalyti organizmą, pavyzdžiui, po didelės puotos, geresnio sprendimo nerasite. Be to, jis visada yra prieinamas ir nebrangus.