Beveik kiekviena moteris žino, kad tinkama mityba, mankštos režimas ir riebalų deginimo priemonių naudojimas svorio metimui gali pagerinti sveikatą ir išlaikyti figūrą. Naujausias produktas - riebalų degintojas - ypač išpopuliarėjo dėl savo sugebėjimo deginti kalorijas, o tai gali padėti greičiau numesti svorio. Yra keletas tokių svorio metimo produktų veislių: sintetinių ir natūralių.
Kas yra riebalų degintojai svorio netekimui
Riebalų degikliai svorio metimui yra specialūs preparatai, kurie skatina ir pagreitina medžiagų apykaitą, degina kalorijas, skatina svorio mažėjimą, greitą riebalų ir skysčių pertekliaus skaidymą bei pašalinimą iš organizmo. Riebalus deginantys vaistai yra skirti normalizuoti medžiagų apykaitą, dėl kurios sumažėja tūris.
Ar riebalų degintojai padeda numesti svorio?
Nusprendusi pradėti vartoti specialius vaistus, beveik kiekviena moteris klausia, ar riebalus deginančios dietinės tabletės tikrai padeda gauti norimą figūrą. Nepakanka kovoti su kūno riebalais tik vartojant svorio metimo produktus: be aktyvių treniruočių nepavyks pasiekti norimo rezultato. Nepamirškite apie mitybą - ji turi būti subalansuota.
Kaip veikia riebalų degintojai
Riebalų deginimo priemonės prisideda prie jų pašalinimo iš organizmo, pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Tai atsitinka įvairiais būdais. Kai kurie vaistai slopina apetitą; kiti pakelia temperatūrą sportuodami, o tai garantuoja greitą kalorijų praradimą; dar kiti pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Yra vaistų, kurie trukdo įsisavinti angliavandenius ir blokuoja riebalų įsisavinimą žarnyne.
Riebalų degintojų tipai
Visų riebalų degintojų stiprumas skiriasi. Vieni vaistai silpni, kiti stipresni. Neefektyvūs yra šie:
- Lipotropiniai vaistai nėra labai veiksmingi, tačiau visiškai nekenksmingi. Tai į vitaminus panašūs preparatai, skatinantys riebalų skaidymą. Gauta natūraliai.
- L -karnitinas - perneša riebalų rūgštis į mitochondrijas, kur riebalai paverčiami energija. Jis tiekiamas miltelių, tablečių ar skystos emulsijos pavidalu.
Kiti riebalų mažinimo produktai yra veiksmingesni. Jie greičiau susidoroja su užduotimi:
- Termogenika - padidinkite kūno temperatūrą sportuojant. Termogeninių vaistų vartojimas pagreitina medžiagų apykaitą ir slopina apetitą.
- Adrenomimetikai yra hormonai, didinantys adrenalino ir norepinefrino išsiskyrimą.
Yra medžiagų, kurios turi stipresnį poveikį. Jų naudojimas turėtų būti griežtai dozuojamas:
- Klenbuterolis - aktyvina beta receptorius, kurie greitai degina riebalus.
- Yohimbine - veikia alfa receptorius, kurie slopina riebalų deginimą.
- Kofeinas - skatina lipolizę, aktyvina fermentus, atsakingus už riebalų deginimą.
- Sinefrinas yra medžiaga, išgauta iš karčiųjų apelsinų. Didina nervų sistemos veiklą, aktyvina medžiagų apykaitą, mažina apetitą.
Kaip vartoti riebalų degintoją
Bet kokį vaistą, skirtą riebalų mažinimui, kad jis nepakenktų organizmui, o gauti rezultatai būtų išsaugoti ilgą laiką, reikia vartoti pasikonsultavus su specialistu. Tačiau yra keletas bendrų gairių, kurių reikia laikytis:
- Jaunesniems nei 18 metų asmenims draudžiama vartoti riebalus deginančius vaistus.
- Jei atsiranda šalutinis poveikis, nutraukite vartojimą arba sumažinkite dozę.
- Norėdami išvengti priklausomybės, padarykite poros savaičių pertraukas.
- Vartokite vaistus kartu su vitaminais.
- Priėmimo kursas neturėtų viršyti 12 savaičių.
- Termogeniniai ir adrenomimetikai jaudina nervų sistemą, todėl juos reikia vartoti ne vėliau kaip likus 6 valandoms iki miego.
- L-karnitinas ir kiti sportiniai riebalų degintojai veikia tik reguliariai mankštinantis.
- Maistą geriausia daryti dažniau, bet mažesniu kiekiu.
Veiksmingi riebalų degintojai
Norint pasiekti maksimalių rezultatų, lieknėjantys bando rinktis stipresnius vaistus. Veiksmingiausi riebalų degintojai:
- Sportiniai riebalų degintojai. Galingas ir ilgalaikis poveikis.
- Vaistai. Beveik kiekvienoje vaistinėje jų yra. Kapsulės yra veiksmingos, tačiau turi šalutinį poveikį.
- Natūralus: greipfrutas, prieskoniai, avietės, žalioji arbata, pieno produktai, jautienos kepenys.
Sportinė mityba
Jei vyras naudoja lėšas, kurių sudėtyje yra medžiagų, kad sumažintų kūno riebalus ne tik pagal paskirtį, bet ir raumenis, tada moteris daugiausia dėmesio skiria svorio metimui. Specialių vaistų vartojimas sportuojant padės padidinti organizmo ištvermę ir sustiprins norimą efektą. Atliekant fizinius pratimus ir vartojant tam tikrus riebalų degintojus, kūno apimtis sumažėja, figūra tampa tinkama. Sporto režimas apima preparatų, kurių sudėtyje yra kolageno, vitaminų ir L-karnitino, naudojimą.
Moterys, norėdamos numesti svorio, naudoja įvairias priemones, bet ypač tas, kurių veiksmai yra skirti pagreitinti medžiagų apykaitą. Namuose leidžiama naudoti:
- termogenika - rekomenduojama naudoti po vakarienės, o tai lemia riebalų suskaidymą iškart po nurijimo;
- anorektika - nuobodus alkio jausmas, saugiausi riebalų degintojai namuose;
- baltymai - išrūgos, soja, kazeinas, kurie, numetus svorio, prisideda prie raumenų masės rinkinio, kad suformuotų gražų raumenų reljefą.
Tabletes
Geras būdas numesti svorio yra naudoti specialias tabletes. Tačiau lieknėjimo kapsules reikia vartoti kartu su sportu ir tinkama mityba. Tai lems tai, kad energija bus paimta iš kūno riebalų. Yra daug vaistų variantų. Atsiliepimai apie juos yra skirtingi, tačiau dažniausiai teigiami.
Riebalų deginimo produktai svorio netekimui namuose
Geriausias visų svorį mažinančių vaistų pakaitalas bus maistas, kuris ne tik supaprastina mitybą, bet ir gydo visą kūną, kartu padėdamas jam numesti svorio. Be to, šis metodas yra pigiausias. Šie produktai apima:
- įprastas geriamasis vanduo;
- ananasai;
- greipfrutas;
- imbieras;
- cinamonas;
- pieno produktai;
- žalia arbata ir kava;
- Balti kopūstai;
- burokėliai;
- žalios daržovės;
- vaisiai.
Dietos metu galite valgyti javus, kurie padeda numesti svorio. Svoris sumažėja dėl maistinių skaidulų ir sudėtingų angliavandenių. Savaitę valgydama tik košę, moteris sugeba atsikratyti iki 5 kg antsvorio. Viskas paruošta ant vandens. Riebalus deginantys javai apima:
- grikiai - mažina cholesterolio kiekį;
- soros - pašalina riebalus;
- kukurūzai - aktyvina medžiagų apykaitą;
- avižiniai dribsniai - valo žarnyną.
Natūralus ingredientas, padedantis deginti riebalus - žolelės. Pridėję juos į savo racioną vaistažolių gėrimų pavidalu, galite žymiai sumažinti svorį. Pagal veikimo mechanizmą žolelės skirstomos į:
- Choleretikas - kukurūzų šilkas, kiaulpienė, nemirtingas. Tulžis visas riebalų rūgštis paverčia riebalų sankaupomis.
- Sumažina apetitą - ivan arbata, rudadumbliai, linų sėklos, zefyro šaknis. Apvyniojant skrandžio sienas, sumažėja apetitas.
- Skatinantis medžiagų apykaitą - ženšenis, rozmarinas, eleuterokokas, citrinžolė, rhodiola rosea.
Arbata
Populiariausias riebalų deginimo gėrimas yra žalioji arbata. Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti citrinų balzamo ar mėtų lapų, citrinos, prieskonių: cinamono, imbiero. Labai naudingi žolelių nuovirai iš ramunėlių, jonažolių, pankolių, kiaulpienių šaknų, juodųjų šeivamedžių. Riebalus deginančios arbatos galima įsigyti vaistinėje.
Riebalus deginantys vitaminai
Riebalų deginimui efektyviausi yra vitaminai C ir D. Šios medžiagos pagreitina medžiagų apykaitą. Svorio metimo procesui nustatoma vitaminų paros dozė: C - 400-500 mg, D - 800 mg. Ne mažiau naudingi ir maisto papildai: pluoštas iš linų sėklų ar pienių. Naudojami slyvų ekstraktai, vyšnių stiebai, abrikosai, tinktūros iš Paragvajaus salierų, džiovinti abrikosai, kriaušių ir obuolių lukštų ekstraktai. Visa tai normalizuoja virškinamojo trakto darbą.
Stiprūs riebalų degintojai
Renkantis riebalų deginimo priemones, turite atidžiai ištirti kompoziciją. Net vienos iš šių medžiagų kiekis žymiai pagreitina riebalų deginimą. Daugiausia veikliųjų medžiagų:
- chromo pikolinatas;
- kofeino;
- oranžinė arba kartaus apelsino;
- epigallokatechino galatas konjuguota linolo rūgštis;
- L-karnitinas;
- efedrinas (pseudoefedrinas).
Riebalų degikliai svorio netekimui moterims
Geriausi riebalų degintojai moterims nepadės numesti svorio, jei nėra visapusiško svorio metimo metodo: sporto režimas turėtų būti derinamas su mityba.
Riebalų degikliai vaistinėje
Beveik kiekvienoje asortimento vaistinėje yra riebalų degintojų, kurie leidžia numesti svorio be didelių pastangų. Be sintetinio komponento, daugelyje preparatų yra kofeino, L-karnitino, guaranos, raudonųjų pipirų arba žaliosios arbatos ekstrakto ir forskolino. Kai kuriuose yra alfa-amilazės blokatorių, chitozano, orlistato, bromelaino.
Natūralūs riebalų degintojai moterims
Natūralios natūralios riebalų deginimo priemonės, nors ir lėtai veikia, yra saugiausios ir naudingiausios. Kasdien juos valgant sudeginama iki 80 kalorijų per dieną. Jie apima:
- ananasai - turi riebalus skaidančio fermento (bromelaino);
- greipfrutų - yra eterinių aliejų ir rūgščių, kurios veikia virškinimą ir pašalina toksinus;
- vanduo - pašalina druskas, visus skilimo produktus, gerina medžiagų apykaitą;
- žalios (skaido cholesterolį, pašalina iš organizmo toksinus, druskas) ir juodosios (pagreitina medžiagų apykaitą) arbatos.
Ar riebalų degintojai kenkia moterims?
Bet koks riebalų degintojas, net ir pats brangiausias, gali pakenkti organizmui. Todėl, kad nieko panašaus neįvyktų, svarbu laikytis visų atsargumo priemonių. Tai atsitinka perdozavimo atveju, vartojant vaistus nepasitarus su gydytoju. Dažnai tie, kurie nori greičiau numesti svorio, nepaiso kontraindikacijų, o tai taip pat sukelia nenumatytų pasekmių.
Šalutiniai poveikiai
Jei nesilaikoma rekomendacijų dėl svorio metimo produktų, dažnai atsiranda šalutinis poveikis. Galima pastebėti:
- pykinimas ir apetito praradimas;
- rėmuo, virškinimo problemos;
- patinimas;
- jei yra inkstų sutrikimų - gausus šlapinimasis;
- padidėjęs slėgis;
- tachikardija;
- nemiga;
- menstruacinio ciklo pažeidimas.
Kaip išsirinkti sportinius riebalų degintojus moterims
Rekomendacijos renkantis sportinius riebalų degintojus moterims yra paprastos. Jiems nebus sunku. Būtina:
- Pirkite produktus iš patikimų tiekėjų.
- Sutelkite dėmesį į vaistus, kurie yra labai populiarūs.
- Atidžiai perskaitykite instrukcijas, kompoziciją, įsitikinkite, kad vaistas tinka individualioms organizmo savybėms.
- Atkreipkite dėmesį į produkto galiojimo laiką.
Kaip paruošti riebalų degintoją namuose
Namuose galite paruošti skanius ir efektyvius riebalus deginančius gėrimus. Keletas paprastų ir nebrangių receptų:
- Imbiero arbata: nulupkite imbiero šaknį, galite tiesiog gerai nuplauti, supjaustyti gabalėliais ir virti 5 minutes. 1 litre vandens. Reikalauti 5-10 minučių.
- Raudonasis kokteilis: sumaišykite 0, 5 puodelio spanguolių su puse supjaustyto pomidoro. Į gautą masę įpilkite 1 šaukštelį. medaus (puikus cukraus pakaitalas), plakite mikseriu.
- Citrusinis kokteilis. 5 apelsinai, 1 citrina, 1 greipfrutas. Iš visų vaisių išspauskite sultis, praskieskite virintu vandeniu iki 2 litrų. Gerkite visą dieną.
- Į stiklinę kefyro įpilkite žiupsnelį prieskonių: cinamono, imbiero, raudonųjų pipirų.
Arba pabandykite salierų kokteilius ir Sassi vandenį: skambus pavadinimas yra paprastas vanduo su agurkais, mėtomis, imbieru ir citrina.