Kaip greitai numesti svorį? Kovojant su papildomais kilogramais, yra daugybė būdų, kaip greitai numesti svorį namuose, kurie vienaip ar kitaip turi įtakos greito svorio metimo procesui.
Pažvelkime į keletą jų atidžiau.
Kūno valymas
Tai gana veiksmingas metodas metant svorį, gydant ir atnaujinant kūną, nes juo siekiama atsikratyti daugelį metų jame kaupiamų toksinų, toksinų, akmenų, gleivių, sutrikdyti medžiagų apykaitos procesų eigą. Ir pastaroji yra viena iš svarbiausių antsvorio priežasčių.
Valymui šiandien yra sugalvota daugybė būdų, pradedant elementaria klizma ir baigiant mankštos kompleksais, įprastomis tam tikro maisto pasninko dienomis ar badavimu (natūraliai, „moksliškai").
Dietos
Bene populiariausias tarp visų svorio metimo būdų, tačiau ne visi gali rasti savyje jėgų ir atsisakyti mėgstamų, tačiau figūrai kenksmingų produktų.
Šiandien yra labai įvairios dietos. Tarp jų kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamiausią dietą, atsižvelgdamas į jos trukmę, efektyvumą, leistinų produktų rinkinį ir „griežtumo" lygį.
Maitinimo sistemos
Skirtingai nuo dietų, šios sistemos reikia laikytis visą gyvenimą, o ne tam tikrą laikotarpį, nes jų mityba yra pakankamai subalansuota ir tuo pačiu metu nesuteikia galimybės „suvalgyti" papildomų kilogramų.
Šiandien yra kelios maisto sistemos, visų pirma, atskiras maistas ir vegetarizmas.
Narkotikai
Šiandien galite atsiskirti nuo nuosėdų šonuose, naudodamiesi specialiomis kapsulėmis, tabletėmis, vaistų milteliais ir maisto papildais.
Jie veikia norėdami sumažinti apetitą, aktyviai degina riebalų sankaupas ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.
Taip pat naudojamos arbatos, kremai, losjonai, pleistrai.
Vonia ir sauna
Apsilankymas vonioje ar saunoje yra labai efektyvus metimo svoris, nes tokia procedūra skatina porų atsivėrimą ir aktyvų prakaitavimą.
Taigi kartu su prakaitu iš organizmo priverstinai pašalinamos kenksmingos medžiagos, trukdančios normaliam medžiagų apykaitos procesui.
Baseinas
Plaukimas yra puikus būdas numesti svorį ir pagerinti bendrą sveikatos būklę. Šios procedūros metu dalyvauja visos raumenų grupės, o aktyvus judėjimas vandenyje yra geras riebalų deginimo būdas.
Rekomenduojama jį naudoti svorio metimo tikslais kartu su kitais svorio metimo metodais. Taip pat yra vandens aerobika ir vandens fitnesas. Įvairių raumenų grupių įkėlimo į vandenį fizinius metodus atlikti yra lengviau, o jų rezultatas yra dar reikšmingesnis.
Masažas kaip būdas numesti svorį
Masažo sesijos nėra skirtos svorio metimo procesui, bet yra neatsiejama kovos už kūno grožį ir lieknumą dalis, nes padeda atsikratyti celiulito ir yra skirtos medžiagų apykaitos procesams audiniuose suaktyvinti, kad vengti odos suglebimo, ypač greitai prarandant kūno svorį.
Fiziniai pratimai
- Sportas yra tradiciškiausias svorio metimo būdas. Tai yra specialių bendrų fizinių tempimo būdų kompleksai: gimnastika, fitnesas ir pan.
- Aktyvus sportas: tenisas, futbolas, ėjimas, bėgimas, dviratis, riedučiai, slidės, pačiūžos.
- Galia: štanga, svarmenys, hanteliai ir pan.
- Treniruotės ant treniruoklių: irklavimas, važiavimas dviračiu, elipsės formos, daugiafunkcinis, bėgimas, jėgos, steperiai ir kt.
Kvėpavimo pratimai
Šiandien metantys svorį tai suvokia su dideliu malonumu, nes tam nereikia specialių žinių, didelių fizinių ir finansinių išlaidų. Pakanka įsigyti knygą ar vaizdo pratimų diską apie kūno lankstymą, oksisizavimą, ciguną, kalanetiką, jogą, pilatesą, jogalatus.
Sužinokite apie kvėpavimo ir mankštos pagrindus bei sulieknėkite tiesiai namuose. Tokia gimnastika, kaip būdas greitai numesti svorį, bus labai efektyvi, net jei jas darysite kasdien bent pusvalandį.
Drabužiai, batai, vidpadžiai
Šiandien vaistinėse ir internete galite įsigyti drabužių (kelnių, šortų, bridžų, diržų) iš specialios sintetinės medžiagos. Dėvėjimo metu padidėja prakaitavimas ir, atitinkamai, sumažėja probleminių vietų apimtis („tausojantis" fizinio aktyvumo analogas).
Taip pat yra parduodamų batų, kurių dėka specialus padas, einant, aktyviai dalyvauja tam tikrose raumenų grupėse, o tai prisideda prie to, kad būtų pasiektas tonizuotas siluetas.
Taip pat yra vidpadžiai kūno svoriui mažinti, kurie yra sukurti taip, kad jie veiktų pėdos taškus, kurie yra atsakingi už aktyvų riebalų deginimą.
Miostimuliacija
Miostimuliatoriai (vibraciniai masažuokliai) šiandien paplito. Jie pritvirtinti prie tam tikrų kūno dalių ir vibruoja elektros impulsų pagalba.
Dėl to išsiskiria energija, skaidomos riebalų ląstelės, nusilpę raumenys patiria įtampą ir įtempimą.
Tačiau myostimuliaciją turėtų lydėti bent jau tinkama mityba ar kitos svorio metimo priemonės.
etnomokslas
Ši kategorija numato naudoti liaudies receptus, skirtus užpilams, nuovirams, arbatoms, tepalams, remiantis gamtos dovanomis. Labai geras svorio metimo būdas, jei jį teisingai naudojate ir atsižvelgiate į kontraindikacijas.
Be to, tradicinei medicinai galima priskirti vonias ir įvyniojimus (dumblius, medų, molį, šokoladą, vaisius). Jie gali būti atliekami tiek namuose, kurie padeda taupyti finansus, tiek grožio salonuose.
Hipnozė, psichokorekcija
Yra keletas hipnozės variantų, tačiau neturėtumėte iškart patekti į tuos specialistus, kurie žada sukurti tam tikrą kodą ir išgelbėti jus nuo antsvorio per vieną seansą.
Teisinga hipnozė yra labai veiksmingas būdas pasiekti šį tikslą, tačiau juo siekiama surasti galimas antsvorio problemos šaltinio priežastis, turinčias įtakos jūsų pasąmonei.
Psicho svorio korekcija kviečiama pasiūlyti jums sprendimo būdus, pakeisti požiūrį į save, į savo gyvenimą ir maistą. Šie greito svorio metimo metodai (bent jau ankstyvosiose svorio metimo stadijose) turėtų vykti lygiagrečiai su apsilankymu pas dietologą, kuris turėtų nustatyti jūsų nutukimo fiziologiją.
Akupunktūra
Akupunktūra apima poveikį tam tikroms žmogaus kūno vietoms, kurios yra atsakingos už apetitą, siekiant jį numalšinti ir numalšinti alkį.
Akupunktūra nėra savarankiškas svorio metimo būdas, ji skirta tik labai padėti tiems, kurie negali susivaldyti maistu.
Chirurgija
Chirurginės intervencijos į mūsų kūną, norint jį padaryti lieknesnį, vis dar yra pats kraštutiniausias būdas numesti svorį, kai gydantis gydytojas jau nemato kitos išeities, kaip padėti įvairaus nutukimo pacientui.
Tačiau riebalų šalinimo operacijos yra labai populiarios, nes nėra nieko paprasčiau, nei eiti po chirurginiu peiliu ir be jokių dietų ar mankštos iškart rasti norimas ir patrauklias formas.
Tarp labiausiai paplitusių chirurginių operacijų klinikoje galima išskirti: riebalų nusiurbimą, skrandžio dalies susiaurėjimą ar jo spindžio sumažinimą, elektrostimuliatoriaus įrengimą ant skrandžio, siekiant sumažinti apetitą, taip pat žandikaulius pritvirtinti specialia viela. neįmanoma valgyti kieto maisto.
Teisingai meskite svorį ir būkite sveiki !!! Sėkmės !!!